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건강미용

여름철 피부 트러블 해결 방법 무더운 여름과 더불어 높게 자란 풀과 부쩍 늘어나는 벌레와 증가하는 세균, 땀과 함께 배출되는 유분덩어리, 고온 다습한 기후로 인한 습기, 뜨거운 햇살. 이러한 이유로 여름은 피부에 적이라고 할 수 있는데요. 그러므로 여름철에는 수분 섭취를 자주 해주고 식물성 섬유가 많이 함유된 채소와 과일을 자주 먹어 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜줘야 합니다. 그렇다면 여름철 피부 트러블에 좋은 음식은 무엇이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 비타민 C가 풍부한 딸기를 믹서기에 간 후 우유, 노른자와 꿀을 혼합하여 먹거나, 직접 발라주면 피부에 탄력을 주고 윤기있게 해줍니다. 콩과 궁합이 잘 맞으므로 두유, 꿀, 레몬즙을 섞어 섭취하여 줘도 좋습니다. 더운 날씨에 땀으로 인하여 화장이 번지고 얼굴이 번질거릴 때에는 ..
지방간에 좋은 음식 알아보기 간장은 음식으로부터 나온 영양분을 몸속에서 사용할 수 있게 변형하거나 저장을 하며, 쿠퍼씨 라는 특별한 세포를 이용하여 독성 물질을 제거하여 우리 몸을 튼튼하게 하는 역활을 합니다. 그 뿐만 아니라 간장은 피의 용량 조절, 수송, 조혈 기능 등이 있어 우리 몸속의 화학공장이라고도 불리웁니다. 이처럼 간은 가장 중요한 장기 중에 하나라고 말할 수 있습니다. 하지만 지방간에 걸리게 되면 이러한 기능들이 제대로 작용되지 못하게 됩니다. 지방간은 중성지방물질이 간세포에 축적이 되어 크기가 커지고 제 기능을 하지 못하는 상태를 말하는데요 고통을 느끼지 못하기 때문에 자신이 병에 걸렸는지 잘 알지 못합니다. 이러한 점을 들어 침묵의 장기라고 별칭이 붙기도 하였는데요 그렇기 때문에 초기에 인식하여 병을 고치기가 어려..
기미, 주근께에 좋은 알로에 팩 하는 방법 소염작용이 있는 알로에는 화상에 좋기 때문에 그을린 탄 피부에 효과적입니다. 따라서 피부가 빨갛게 되어 화끈거릴 경우에는 적당량을 잘라내어 붙여주면 물집이 발생되는 것을 예방할 수 있습니다. 방법도 심플한데 표면을 잘라내면 젤리부분이 나타나는데 이 부분을 화끈거리는 부위에 붙인 후 증발을 막기위해 거즈나 헝겊 등으로 덮어주고 하룻밤동안을 있으면 됩니다. 피부가 민간한 사람은 물과 섞어 헝겊 등에 적셔 준 후에 약 5분 동안 대었다가 씻어 주면 됩니다. 알로에는 살균 작용 또한 가지고 있기에 시부의 신진 대사를 향상시켜주고 피부 트러블 예방과 치료에 효과적입니다. 나이가 들어감에 따라 피부가 쳐저가고 탄력이 떨어지는데 수분 함량과 피지분이 감소함에 따라 나타나는 현상입니다. 이러한 경우에 알로에의 보습작용..
소화성 궤양에 좋은 음식 알아보기 한번 걸리면 쉽사리 고치기 어려운 질병이 궤양이라는 말이 있습니다. 이렇듯 소화성 궤양은 만성으로 될 확율이 높고 재발하는 경우도 잦아 골치 아픈 병인데요. 신경을 쓰면 나은 듯하여 소홀히 하면 다시 또 증상이 나타나곤 하기 때문에 인내심을 갖고 꾸준히 관리해 주는 것이 중요합니다. 평소 식사시에는 딱딱한 음식보다는 부드럽고 따뜻한 것을 위주로 먹고 한번에 많은 양을 먹기 보다는 적은 양을 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다. 그럼 도움이 되는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 율무에는 소염과 진통을 완화해주는 효능을 지니고 있는데 영양분 또한 풍부해서 궤양에 아주 좋은 식품입니다. 먹는 방법은 여러가지가 있는데 흔히들 하는 뜨거운 물에 데워 차로 마시거나 죽을 만들어 먹거나 농축액으로 하여..
위장병에 좋은 음식 알아보기 흔한 질병 중에 하나인 위장병은 흔한 만큼 가볍게 여기는 경우가 있는데 결코 가벼히 여기면 안되는 병입니다. 그렇다면 증상에 따른 위장의 치료법과 효과를 볼 수 있는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위가 허 하면서도 차가울 때에는 명치 아래 부분에 아련한 통증이 느껴지고 식사 후에 팽만감에 오며, 심할 경우 설사, 피로, 구토 등을 동반하게 됩니다. 또한 피부도 누런 빛을 띠거나 어두워지기도 하는데 이럴 때에는 자감초, 계지, 백작약을 1:3:5의 비율로 넣어서 생강, 대추와 함께 달여 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 위에 진액이 적게 분비되는 경우 명치 하단에 은근한 고통이 따르고 , 구강 안이 마르고 특히 기상 후에 더욱 건조함이 심해지게 되는데 이러한 상태가 되면 식욕이 떨어지고 복부 포..
수족냉증에 좋은 음식은? 익모초 추운 겨울 날씨도 아님에도 손발이 차고 조금이라도 더 추워진다 싶으면 더욱 싸늘하게 느껴지는 증상, 심지어는 가벼운 허리 통증도 동반하게 되는데 여기에 어쩌다 현기증이 오거나 쉽게 피로감에 싸이고 숨도 가빠지는 경우가 있습니다. 남성의 경우 기력이 감퇴하고 여성의 경우 생리불순이나 생리통이 발생하고 간혹 임신에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 증상을 일명 냉증이라고 일켰는데 이것은 병을 앓을 때 나타나는 여러가지 상태를 나타내는 것이지 병명이 아닙니다. 그렇다면 어떠한 병에서 유발이 되었는지 살펴볼 필요가 있습니다. 여러가지 원인이 있겠지만 크게 두가지로 나누어 질 수 있는데 하나는 영향불균형 둘째는 과로로 인한 혈액순환장애로 볼 수 있습니다. 이럴 때 좋은 음식으로는 콩, 마늘, 찹쌀, 소의 간 등..
중풍 증상과 원인 알고 예방하자 해마다 16만명 이상이 중풍에 걸린다는 사실을 알고 계신가요? 외국에서도 조차 벼락에 맞아 졸도하는 병이라고 불릴 만큼 갑자기 찾아오는 질병인데요. 주로 여름보다는 겨울에 발병을 많이 하는 특징을 가지고 있습니다. 40살이 넘어 기력이 쇠해지거나 스트레스를 심하게 받거나 비만일 때 걸리기가 쉬운데 여기에 가족력도 어느 정도 상관관계를 가지고 있습니다. 통계에 따르면 피임약을 복용시 발병률이 9배가 올라간다고 하며, 흡연시에는 3배 증가된다고 합니다. 고혈압을 가진 사람은 특히 위험한테요. 무려 반 가까운 비율로 발병이 일어난다고 합니다. 당뇨, 고지혈증이 있는 환자는 약 15%의 발병률을 나태내고 있다내요. 예고도 없이 찾아오는 병이라곤 하지만 어느 정도 미리 예측 가능한 경우도 있습니다. 동의보감에 따..
동맥경화증에 좋은 음식 알아보기 동맥경화증에 좋은 음식 알아보기 동맥경화증이란 혈관이 콜레스테롤이나 석회질로 인하여 두터워져 탄력성을 상실한 상태로서 심혈관계 질환에 안 좋은 영향을 미칩니다. 급격한 온도 변화, 과로, 과식, 스트레스 등이 원인이 되며 특히 음주와 흡연은 혈관 수축을 야기시키고 혈압을 상승시키고 중성지방이 증가하여 자제하여야 하며, 비만이나 당뇨, 통풍 또한 요산 추척 및 혈액 응고에도 좋지 못한 영향을 끼칩니다. 여기에 고혈압이나 고지혈증이 동반이 된다면 동맥경화를 일으킬 수 있기때문에 더욱 악화될 수 있습니다. 동맥경화에 좋은 음식으로는 콩이 있는데 콩에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 함유되어 있으며, 특히 레시틴은 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역활을 합니다. 콩으로 만든 두부는 양질의 단..