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건강미용

고혈압 치료법과 예방법 고혈압 치료법과 예방법 우선 고혈압에 안 좋은 행동은 과식을 하는 식습관이다. 필요 이상의 칼로리를 섭취를 자제하 여야 한다. 특히 동물성 지방은 포화지방산이 함유되어 있으므로 피해야 한다. 나트륨과 당의 섭취도 줄이야 하며, 식물성 단백질 예를 들어 콩류 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 결명자는 혈압을 낮쳐주는 효과가 있으므로 물을 끊일 때 넣어서 마셔주면 좋다. 신선한 채소 와 과일도 꾸준히 먹는 습관을 길러야 한다. 아가위 열매도 결명자와 같이 혈압 하강을 유도하 며 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주므로 매일 차로 해서 복용해주면 좋다. 구기자 또한 항노화 작용 , 동맥경화 치료와 예방, 피로회복에 있어 탁월한 효능이 있어 끊는 물에 데워 먹어준다. 혈관을 튼튼하게 하고 탁한 피를 정화시..
결핵에 좋은 음식 알아보기 결핵은 역사적으로 인간의 목숨을 가장 많이 앗아간 질병 중 하나 인데요. 오늘은 결핵에 좋은 음식을 알아보고자 합니다. 결핵에 있는 사람은 커피잔 정도의 물에 현미식초를 3스푼 정도 타서 마시게 되면 좋다고 한다. 단 아무것도 먹지 않은 상태에서 마셔야 좋은 효과가 있다. 솔잎을 흐르는 물에 잘 세척한 후 설탕을 골고루 뿌려준다. 그 다음 공기가 들어가지 않도록 밀봉을 하고 3주 정도 상온에서 놔둔다. 시간이 지나면 솔잎이 떠오르게 되는데 부유 물질을 제거하고 마시는 물에 20씨씨 정도 타서 마셔주면 효능을 볼 수 있습니다. 또한 곱게 갈은 볶은 참깨를 걸죽하게 우유에 타서 복용해도 좋습니다. 여기에 당근, 사과, 양 배추 즙을 첨가하여 드시면 맛과 영향이 잘 조화를 이루니 섞어 먹어 보시길 바랍니다. ..
여름철 감기 치료법 알아보기 허준의 동의보감에서는 감기를 두 분류로 나누고 있는데 첫번째 양서는 발열이 나고 높은 온 도에서의 피로에서 오는 감기라고 하였습니다. 이에 반해 음서는 지나치게 낮은 온도에 노출 이 되었을 경우 오한과 오풍이 오는 특징을 보이는데요. 치료도 중요하겠지만 무엇보다 예방 이 우선되야겠죠. 평소 골고루 영양분을 섭취하고 과음은 절제하며 칼슘과 비타민 섭취를 많이 해줘야 합니다. 여기서 술을 많이 마시는 것은 절대로 피해야 합니다. 하지만 이럼에도 감기가 걸렸을 시에는 숙면을 취해서 충분한 휴식을 주어야 하며, 만약 열이 있다면 목욕은 안하는 것이 좋습니다. 뜨거운 홍차에 소주를 약간 섞어서 마시거나 끊는 물 삼백씨시에 향유 8 그램 정도를 넣어서 반정도 물의 양이 줄 때까지 데워서 1일 동안 수시로 마시면 좋..
기관지 천식에 좋은 과일 배 조리법 알아보기 예로부터 배는 성질이 순조롭고 몸에 이롭다고 하여 利 이로울 이를 붙쳐 梨 이라고 명칭하였 는데요. 그 만큼 좋은 영향을 끼치는 성분이 많다는 것을 보여주는데... 고기를 섭취한 뒤에 탈이 났을 때 배를 물과 함께 끊어 먹게 되면 완화에 도움을 주게 된다 소화가 잘 되지 않을 때나 구토가 생길시에는 배에 정향을 박아서 물에 적신 한지에 싼 후 구워먹게 되면 효과를 볼 수 있다. 이때 배가 타지 않도록 적절한 시간을 유지하는 것에 유의해야 한다. 여기서 정향이란 향신료의 일종으로서 정향나무의 꽃봉오리 부분을 말합니다. 소화 기능을 향상시키는 효능을 가지고 있고 육류와 궁합이 잘 맞기 문에 고기를 먹을 시 누린내를 제거해주니 같이 섭취하면 좋습니다. 방광염이나 변비에는 흑설탕을 배 속에 넣어 오븐에 넣어 적..
감기에 좋은 차 알아보기 감기에 좋은 차 알아보기 고대 아테네의 멸망이 감기(?) 였다는 말이 있는데 풍이야 말로 만병의 원인이라고 볼 수 있 다. 감기는 두가지로 나누어 설명할 수 있는데 한성과 열성이다. 오한을 동반하는 한성은 기침, 두통 , 재채기 등을 하며 땀은 좀 처럼 발행하지 않는 것이 특징이다. 이러한 경우는 잘 씻은 파뿌리를 끊는 물에 된장과 같이 풀어 먹으면 증상을 완화할 수 있다. 소엽 또한 데워 마시면 좋으며 주변에서 쉽게 구할 수 있는 귤껍질을 같이 넣으면 기침에 효과를 볼 수 있다. 열성은 열이 나며 땀을 많이 흘리고 가래가 끼며 목과 몸이 쑤시는 것이 증상으로 박하차 혹은 죽엽을 데워서 차로 마시거나 뽕나무잎을 끓여 마시면 된다. 편도가 부어오 르는 경우나 목에 쑤신다면 치자를 우려내어 마시는 것을 추천..
황달 식별법 눈동자로 알 수 있다. 황달의 초기 증상은 눈에서 부터 시작이 됩니다. 그러다가 점차 온 몸으로 번저가는데요! 몇 년 전 개그맨 박명수씨도 황달에 걸려 온 몸이 누렇게 변한 것을 볼 수 있었는데요. 동의보감에서는 선명도에 따라 두가지로 나누어 설명을 하고 있습니다. 선명할 시에는 양황이 라고 부리며 그 반대일 경우에는 음황으로 불립니다. 양황은 병이 깊은 상태로서 기간이 짧으 며 음황은 이와 반대로 가벼운 병증으로 기간이 긴 것이 특징입니다. 그러나 양황이 길어지게 되면 음황으로도 변할 수 도 있습니다. 황달도 습열성과 용혈성으로 나누어지는데 습열성은 식욕부진, 구토, 구역, 목마름, 권태, 무력감, 복부팽창 등의 증상이 유발되고 오줌의 양이 줄 고 색도 노랗게 되며 대변도 굳어지는 특징을 가지고 있습니다. 용혈성은 오한 발렬..
혀로 건강상태 진단하기 예전 중국의 은나라 시절의 갑골문자에도 연관된 구문이 있을 정도로 예전부터 이어오던 진찰 이 바로 혀로 보는 설진이다. 혓바닥의 성질 즉 설질와 설태 두 가지를 보고 건강을 가늠하게 된다. 다만 혀를 진단할 때는 빛이나 음식물에 통한 변색 이나 각자의 체질을 고려하여 가늠하 여야 합니다. 설질은 혓바다의 색, 생김새, 활기정도 등을 구분하고 설태는 모양과 색 등을로 분별을 하게 됩니다. 정상적인 설질은 담홍색을 나타내야 하는데요. 선명하고도 윤택을 가지 고 있어야 건강하다고 볼 수 있습니다. 혓바늘이나 말라서 갈라진 현상, 부어있거나 상처가 있 는지를 봐야 하는데요. 부드럽거나 단단한 정도를 살피기도 합니다. 설태는 형태와 색을 보게 되는데 정상의 경우는 청결하며 적당한 습윤을 머금고 있어야 하며 전체적..
콜레스테롤 낮추는 음식 종류에는 무엇이 있을까? 콜레스테롤 낮추는 음식 종류에는 무엇이 있을까? 고령화가 되면서 신체건강에 대한 우려도 따라 높아지고 있는데... 일정하게 건강검진을 받는다고 하더라도 혹여나 생길지 모를 질병으로 안심만 하며 지낼 수 없는 것 또한 사실 입니다. 그 중에 콜레스테롤 수치가 있는데 콜레스텔로 수치가 증가 된다면 여러 성인병을 일으킬 수 있기에 특히 주의를 해야 하는데... 오늘은 그 수치를 낮출 수 있는 음식 종류와 더불어 나쁜 영향을 미치는 음식에 대해서 알아보고자 합니다. 우리 주변에 쉽게 구입할 수 있는 사과가 대표적인 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식인데요 매일 꾸준히 하나씩 섭취를 할 경우 수치를 30%까지 낮춘다는 연구가 있습니다. 그러므로 아침에 사과를 꾸준히 먹어주는 습관을 들여주면 효과를 볼 수 있습니다. D..