치매예방에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 치매예방에 좋은 음식 알아보기 치매가 오는 것을 막으려면 뇌의 효소를 생성하는 지방, 단백질과 뇌 활동에 필요한 포도당, 비타민 B1이 있어야 하는데요 이러한 성분이 풍부한 포도, 양파를 먹어주면 좋으며 계란 노른자에는 레시틴이 많이 함유되어 있으므로 이 또한 섭취하면 좋습니다. 최근에 들어 더욱 인기를 얻고 있는 견과류는 항지질 작용을 가지고 있어 치매에 관여하는 물질의 발생을 방지한다고 합니다. 호두, 잣같은 경우 예전부터 항산화, 건뇌푸드로 많이 알려진 만큼 하루 일정한 양을 꾸준히 먹어주면 효과를 볼 수 있습니다. 활성산소는 몸에 좋지 않은 물질로서 여러 종류의 병과 치매에 원인이 되는데 고령화가 되어 갈수록 이를 제거할 능력이 감소하므로 인위적으로 카로틴이라는 성분이 먹어주여야 하는데 카로틴은 주로 녹색 채소에 풍부하게 있으.. 이전 1 다음
