고혈압 치료법과 예방법
우선 고혈압에 안 좋은 행동은 과식을 하는 식습관이다. 필요 이상의 칼로리를 섭취를 자제하
여야 한다. 특히 동물성 지방은 포화지방산이 함유되어 있으므로 피해야 한다. 나트륨과 당의
섭취도 줄이야 하며, 식물성 단백질 예를 들어 콩류 음식을 많이 먹는 것이 좋다.
결명자는 혈압을 낮쳐주는 효과가 있으므로 물을 끊일 때 넣어서 마셔주면 좋다. 신선한 채소
와 과일도 꾸준히 먹는 습관을 길러야 한다. 아가위 열매도 결명자와 같이 혈압 하강을 유도하
며 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주므로 매일 차로 해서 복용해주면 좋다.
구기자 또한 항노화 작용 , 동맥경화 치료와 예방, 피로회복에 있어 탁월한 효능이 있어 끊는
물에 데워 먹어준다. 혈관을 튼튼하게 하고 탁한 피를 정화시켜주는 감잎차도 추천한다.
공복에 칡차, 두충차를 마셔주는 것도 고혈압 예방에 도움이 된다.
