요즘 주위에 허리 고통으로 인하여 생활에 불편함을 겪는 분들을
쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그 만큼 요통을 겪는 사람이 많다는 것인데요
한 통계에 의하면 청소년에 6~10%가 척추측만증을 앍고 있으며,
디스크가 튀어나와 척추신경에 압박을 가하는 추간판탈출증 환자는
무려 200만명에 달합니다. 그 중 20~30대가 20~30%를 차지한다고 하니
이제는 더 이상 나이가 들어서 걸리는 질환이 아닌거 같습니다.
겪어본 사람만 아는 척추 통증은 이루 말할 수가 없는데요!
그 만큼 평소 관리는 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도입니다.
척추, 관절 질환은 평소 정기적인 운동과 올바른 자세를 통해서
예방이 가능한데요! 꾸준한 운동은 주변 근육을 키워 가해지는 하중을
분산시킬 수 있으며, 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 또한 비만인 사람은
다이어트를 통해 살을 빼야하며, 흡연을 하시는 분들은 금연을 해야합니다.
운동은 평지 걷기, 수영 등이 좋으며, 등산이나 10도 이상의 가파른 길은
되도록이면 피하는 것이 좋습니다.
예전에는 무조건 참으면 낫기에 수술따위는 필요가 없다라고 하였지만
요즘에는 간단하게 관이나 주사바늘 하나만으로 치료가 가능하기에
참기만 하는 건 제고해 볼 필요가 있습니다.
